czy od

[...] narzedzia w pewnych okresach/celach :D Co do supli też mam pytanie: Cell Pump rano i przed HIITem w dni wolne od treningu siłowego jest ok tak? Zresztą, zawsze tak biorę czy to w dniu treningu na siłowni czy HIITa. Dobrze robię? jakos tak lubie brac przed i po zamiast w dawce porannej :D Czy mogę Cell Pumpa mieszać z czystą leucyną? jak [...]

[...] wchodzę na thyroterm i mam pytanie. Mam 2 opakowania tribulus stack z precision sport i 2 opakowania nitric oxide, zestaw ten miałem brać między cyklami z kreatyny ale kontuzja pokrzyżowała plany. Myślicie, że jest sens dorzucić któryś z supli do redukcji czy zostawić na zimowe masowanie? P.S. Oczywiście dieta jest, trening też typowo redukcyjny.

Historyjka:Ziomus skonczyl cykl metka(100 tabsow) z dobrym wynikiem w masie i sile.Wlasnie mija miesiac od ostatniego dnia odbloku,no i wszystko gitara,tylko ze kolega w najblizszy weekend wybiera sie na balety(po dlugiej przerwie) i znam go na tyle dobrze,ze wiem,ze lyknie sobie dropsa,lub dwa.Uswiadomilem mu juz ze bankowo spadnie mu masa(sila [...]

[...] w ostatniej serii,natomiast w tym przypadku,pierwsze trzy serie nalezy wykonywac z pewnym zapasem sily(a co za tym idzie-powtorzen).Osobiscie od zawsze kazda serie wykonuję 'do oporu',chcialbym wiec uslyszec opinie fachowcow na ten temat-jak powinno sie w takim razie ćwiczyć-'do oporu',czy tez poczatkowe serie 'z zapasem'?Dzieki za odpowiedz

Witam mam taki problem nigdy nie robilem tych 2 cwiczen a mam zamiar niedlugo zaczac cwiczyc hst, i moje pytanie jest nastepujace: czy obwiazywanie kolan jest obowiazkowe? a jesli nie to m.w. od jakiego ciezaru powinno sie zaczac? To samo tyczy sie martwego i "obowiazkowosci" uzywania pasa.

Mam ten sam problem , w sumie nikt mi nic sesnownego nie podpowiedział. Ja od dwóch tygodni robie klatke dwa razyw tygodniu , w poniedziałek troche ciezszy trening i w piatek lzejszy. Nie czy sobie to sam wmówiłem ale cos tam ruszyło. Sproboj co ci szkodzi.

[...] zdejmowana Brzuch 1.Abs II - Poziom 7 Biceps 2 i 3 cw seria laczona Przedramie 2 i 3 cw seria laczona Uda 2 i 3 cw seria laczona Łydki 1 i 2 cw seria laczona Trening dopasowany pod moje priorytety nie jestem pewien czy dobrze barki ulozylem a to moja najgorsza gr chcialbym zeby sie mi takie kulki zrobily wkoncu z tych barkow :) Staz : 1,5 roku

Zależy czy ćwiczysz sam jeśli tak to do załamania mięśniowego nie dochodź bo załamanie to moment w którym już sam nie jesteś w stanie dokończyć powtórzenia. Ja unikam załamania ale to juz zależy od Ciebie , załamanie mocno obciąża CUN i nie jest konieczne do skutecznego pobudzenia mięśni pozdro

Czy było to przetrenowanie nie wiem, ale chodziłem Takie podejście do treningu powoduje , że stoimy w miejscu lub cofamy sie , niestety... Zakwasy przez dwa tygodnie to znak od organizmu , że już ma dosyć i potrzebuje dobrej michy i tydzień wolnego...

[...] Dol podkolanowy bez zmian. Prawidlowe polozenie rzepki, prawidlowe uksztaltowanie powierzchni udowej stawu rzepkowo-udowego. Badanie wykonala Pani Dr Serafin-Krol. Czy mial ktos podobny uraz? Lub czy ktos wie jak sie takim wypadkiem zaopiekowac? Niestety do ortopedy jak narazie nie udalo mi sie dostac. Z gory dziekuje za info. Pozdrawiam

a ja na serio jestem mniejszy tylko moze macie cos z monitorami albo tak na fotkach lepiej widac teraz mnie jakis wirus czy grypa dopadła i mam z***anego doła od soboty malo co jem i zero treningu goraczka zeszła i gardło to teraz bebechy bola

met0d a wyciskanie na barki robi pełne? tzn od klatki lub zza karku?? czy jakieś skrócone do czoła, czubka głowy itp - jeśli tak to idzie

Waga: 75 kg Wzrost: 175 cm BF: 18% (liczony przyrządem) Tętno spoczynkowe 66. Dotychczas byłem na redukcji przez pół roku (jedynie obcięcie 500 kcal i bieganie 2 razy na tydzień po 40 min). Udało się zrzucić 9 kg tłuszczu. Ale waga stanęła na 75 kg. 1.Czas regularnego treningu: 1 m-c. Wcześniej 1 m-c chodziłem na karate kyokushin ale termin mi [...]

Wielkie dzięki za odpowiedzi, ale ja to mam już od bardzo dawna i jak na razie nic szczególnego mi się nie przytrafiło związanego z bólem czy coś. Może rzeczywiście przyczyną może być brak snu bo jak jestem niewyspany to czuję się fatalnie i wzmaga się głód i automatycznie "oczy żółkną". Nie wiem jak np. teraz spojrzę w lustro to te [...]

OK dzięki panowie za pomoc! Dzisiaj dokupię sobie to B6 i będę dawkował 3 tabletki przed spaniem razem z ZMA. A to naprawdę ma takie znaczenie czy zasnę od razu po przejęciu tej dawki, czy 30 min po, czy godzinę po?

[...] suplementy : Xpand 8:00 Xpand 8:20 śniadanko 2x na tydzień przedtreningowe : 200g twarogu chudy + ~30g rodzynek + 0,5l mleka 2%( lub ok 200 ml maślanki owocowej) (i tu myśle czy np 50g ryżu nie dodać albo ok 30g płatów owsianych) B:77 W:52 T:9 9:50 Xpand ok 10:00-11/12:00 trening 12:20 100g ryż/kasza + 150 pierś z kurczaka + ok 50-100g warzyw [...]

F1.08 a ten penester bo chyba jednak jego zakupie to trzeba brac od samego cyklu czy mozna z nim wjechac jakos w polowie...? jak dlugo go brac po skonczonym cyklu?? pozdro.

Łokcie szeroko. Opuszczać można do połowy, ale ja wolę jakieś 2 cm od klatki, na środku cyca. Ruch raczej pionowo do góry. Nie wiem czy jestem wiarygodny, ale swoje juz przećwiczyłem. Moim zdaniem rób tak, abyś czuł klatkę jak najmocniej. Tyle ode mnie

[...] który podał powyżej a dla mnie trening na same ramiona jest niedobry Ja ćwicze teraz po 2 serie na treningu na takie partie jak biceps i triceps i rośnie ale nie wiem czy dlatego że je pobudzam ćwiczeniami które konkretnie na te partie wykonuje czy hormonami które są wydzielane podczas treningu całego ciała Można przecież trenować cale [...]

K.nD.s.C,przykro mi,że tak się stało,ale... Widac,że sobie po prostu z psem nie radzicie,zresztą czytając,to,co piszesz to raczej ogólnie na wychowaniu psów się mało znasz(mam nadzieję,że się mylę). Problem z takimi psami polega na tym,że od początku do końca trzeba być konsewkentnym i pokazać psu,gdzie jego miejsce - i to od szczeniaka,a nie [...]